ELM勇気づけ講座とは
ELM勇気づけ講座は、アドラー心理学をベースにした「対人関係と自分自身がラクになる勇気づけのコミュニケーション講座」です。子育てに悩む方から職場の人間関係に悩む方まで、幅広い層に選ばれているアドラー心理学子育て講座・アドラー勇気づけ講座として、実践的なワークを通じて学べるのが特徴です。
【こんなふうに感じている方、いませんか？】
- 子どもとの関わり方で悩んでいる
- 人間関係で気を使い過ぎて疲れてしまう
- 相手の行動や態度に振り回されてしまう
- 自分の気持ちをうまく伝えられない
- イライラや落ち込みを引きずってしまう
- 自信が持てず、つい他人と比べてしまう
- 子どもやパートナー、ママ友、職場など、人との関わりで悩んでいる
- アドラー心理学を日常の中で実践に落とし込めるようになりたい
もし一つでも当てはまるなら、この講座はあなたのための講座かもしれません。
【勇気づけは、どんな人間関係にも通じるコミュニケーションの軸】
ELM（Encouraging Leaders’ Manual）勇気づけ講座は、アドラー心理学をベースに開発された体験型・実践型のコミュニケーション講座です。
アドラー心理学の考え方を「知識」として学ぶだけではなく、日常に落とし込みながら実践できる形で身につけていきます。
相手を変えることは出来ないけれど、「自分の考え方」「自分との向き合い方」「人との関わり方」を見つめ直すことで、人間関係も日常も少しずつ変わり始めます。
受講後、多くの方が
「イライラすることが減った」
「前向きに考えられるようになった」
「対人関係が楽になった」
「自分のことを好きになれた」
そんなたくさんの変化を実感されています。
必要なのは、物事の見方や捉え方を少し変えてみること。
これだけで、周りの世界はガラリと変わりはじめます。
そのための実践的なヒントが、このアドラー心理学講座にはたくさん詰まっています。
この講座は、一方的に話を聞くだけの座学ではなく、楽しいワークを中心に、仲間とお互いの気づきをシェアし合いながら学びを深めていくことが出来るのが最大の特徴です。
アドラー心理学の本は読んだけど実践が難しい…と感じている方も、ワークで体感しながら学べるので腑に落ちやすく、実践に結びつきやすいのでおすすめです。
【全12章の学びの内容】
1章. さまざまな見方・考え方の存在を認める
「どうしてあの人は、あんな事を言うんだろう？」「なぜあんな行動をとるんだろう？」他人の言動や行動にモヤモヤしてしまう事はありませんか？
私たちは皆、それぞれ”自分だけのオーダーメイドのメガネ”を通して世界を見ています。
「自分の中での普通」は、「相手の普通」ではないかもしれません。それぞれのものの見方の違いを理解する視点を持つことで、対人関係は驚くほどラクになります。
2章. 聴き上手になろう
相手の話を「ちゃんと聴く」ことは、信頼関係の土台です。「聴き上手」な人は好感も持たれやすく、また、聴き方次第で相手からより深い話を引き出すこともできます。
うなずき、目線、質問の使い方…ちょっとした”聴き方”のコツを知るだけで、関係の質がぐんと深まります。相手の話を「聴く力」が磨けます。
3章. 言い方を工夫しよう
言いたいことがあるのに、関係性を考えると言えない。言いづらくて遠まわしな言い方や、回りくどい言い方をしてしまう。または、逆に強く言い過ぎてしまって後から後悔してしまう。そんな風に「どう伝えるか」で悩んでしまうことはありませんか？
自分も相手も大切にしながら、爽やかに伝える技術を実践的に学べます。
4章. 感情と上手に付き合う
感情はコントロールできないと思っていませんか？もし、感じているその「イライラ・モヤモヤ・怒り」は、実は自分が選んで使っていると知ったらどうでしょうか。感情は大切なメッセージ。その奥には、自分が大切にしたいと思っているものが隠れているかもしれません。感情の目的を知り、意味を理解することで、感情に振り回されるのではなく、適切に行動を選び直す視点が身につきます。
5章. 自分のスタイルを明確にする
「性格」というと、生まれ持った気質で変えられないようなイメージがありますよね。アドラーは性格ではなく敢えて「ライフスタイル」という表現をしました。ライフスタイルはある3つの要素から作られているのですが、ライフスタイルはいつからでも、自分次第で変えることができます。まずは自分のライフスタイル(傾向)を知ることから始めましょう。自分の思考や行動の「傾向」や「クセ」に気づけば、それは維持することも出来るし、手放すことも出来るのです。
6章. セルフトークを意識する
「また失敗した…」「なんで私はこんなにダメなんだろう」「あー最悪」「またやってしまった」そんな言葉が、心の中でぐるぐるしていませんか？セルフトークとは、内なるつぶやきのようなものですが、何と人は、このセルフトークを1日に数千～数万もつぶやいていると言われています。そんなセルフトークを意識して使っていくことは、最大の自己勇気づけになります。セルフトークを味方につけて、自分自身が自分の1番の応援団になってあげましょう。
7章. 目的を意識する
多くの心理学では行動の原因を考えますが、アドラー心理学では行動の目的を考えます。まず目的があり、目的を達成するために私たちが行動を選んでいるとしたらどうでしょうか。目的論の考え方を意識できると、過去や環境、誰かのせいにするのではなく、自分がいつも主体的に人生を切り拓いていける当事者になれるのです。とても前向きになれる考え方を学べます。
8章. 自分の人生を引き受ける
あなたを創っているのはあなたです。あなたの人生を創っているのも他ならぬあなた自身です。アドラー心理学の「自己決定性」の理論を中心に、自分次第でいつからでも思う通りに描いていけるということを体感的に学びます。
9章. 自分のよさを再発見する
私たちは、自分の短所やできていないところには敏感なのに、自分の良さや強みには意外と気づいていません。この章では、仲間からのフィードバックを通して、自分では当たり前すぎて見えていなかった魅力や強みに気づいていきます。自分では気づけなかった「自分の良さや強み」に気づき、新しい自分と出会うことで、自信と勇気に繋がる時間です。
10章. 当たり前の価値を再確認する
私たちはつい、出来ていないことや足りない事ばかりに目を向けがちです。でも本当は、毎日の中にたくさんの「出来ていること」や「すでに持っているもの」がたくさんあります。当たり前に思っていることにも、大きな価値があります。この章では、自分自身を認める視点を育てながら、他者の良いところや貢献にも目を向けていきます。自分にも周りの人にも、温かいまなざしを向けられるようになる章です。
11章. 物事を前向きに考える
前向き(楽観主義)とは、ネガティブな考え方を排除したり、無理やりポジティブにふるまう事ではありません。また、現実から目を背けて良い面だけを見ようとする(楽天主義)とも違います。
失敗や困難があったときにも現実をしっかり直視しながら、ありのままの自分を受け入れ、前に進もうとする力です。同じ出来事を経験しても、それをどう捉えるかによって、その後の行動は大きく変わっていきます。この章では物事の捉え方を広げ、どんな出来事の中にも希望や可能性を見出せる視点を育てていきます。人生の逆風にも折れにくい「心のしなやかさ」が身につく章です。
12章. 勇気づけをする
勇気づけとは、「あなたには乗り越える力がある」と信じて関わること。
相手を評価したり、指図をしたり、コントロールするのではなく、その人の可能性や成長する力を信頼して関わる、アドラー心理学の中心的な考え方です。勇気づけは、子どもとの関わりだけでなく、パートナーや職場の人間関係など、あらゆる対人関係に活かすことができます。
そして実は、最も大切なのは自分自身への勇気づけです。勇気づけは、自分自身を信頼し、自分自身の可能性を堅く信じることから始まります。自分を勇気づけて、それを周りの人たちにも広げていきましょう。
どの章も、日常の対人関係にそのまま活かせる、実践的な内容ばかりです。
【こんな方におすすめです】
- アドラー心理学を活かした子どもとの関わり方を学びたい
- 保育士、教師、子育てママなど、子どもや人と関わる仕事をしている
- 職場や家庭など、良い人間関係を築きたい
- 自分の気持ちを上手に伝えられるようになりたい
- イライラや落ち込みに振り回されたくない
- 自己理解を深め、自分らしく生きたい
- 他人と比較するクセを手放したい
- ポジティブに考えられるようになりたい
- アドラー心理学を日常で実践できるようになりたい
【受講後、こんな効果が期待できます】
- 子どもとの関わりや対人関係が楽になります
- 相手の言動に振りまわされにくくなり、人間関係が楽になります
- 自分の気持ちを我慢したり爆発させたりせず、落ち着いて適切に伝えられるようになります
- イライラや落ち込み、不安との付き合い方が分かり、感情に飲み込まれる時間が減ります
- 他人との比較ではなく、自分自身の成長や価値に目を向けられるようになります
- 自分の考え方や行動パターンを理解し、より主体的な選択が出来るようになります
- 子ども、パートナー、職場など、人とのコミュニケーションがスムーズになります
- 「ありのままの自分でいい」と自己信頼感や自己肯定感が高まります
【受講者の声】
アドラーは本を読んで勉強しましたが、やはり本を読むだけとは全然違う！ワークがとにかく楽しくて、気づきがいっぱい！アドラーの理論を日常生活への実践に落とし込みやすいと思いました。
アドラーの”勇気づけ”は、子どもとの関わりだけでなく対人関係にも大変役立つと思います。自分の意見を伝えることに怖さがあったけれど、自分も相手も否定せず、丁寧な言葉の選び方を学べたのが大きいです。
子どもや周りとの関係に悩んでいる方だけでなく、自分自身に対する意識や考え方を変えたい方にお勧めの講座です。自分の意識を変えてもらえて、視野が広がりました。
対人関係に悩んでいる人におすすめです。講座を受けてから考え方ががらりと変わり、相手の価値観を素直に受け入れられるようになりました。
もっと早く出会いたかった！初めてのアドラー心理学でしたが、ワークで気づくことがいっぱいで、一つ一つ学ぶのがとても楽しかったです。これからも勇気づけのお稽古を続けていきたいです。
子どもに対して優しくなれ、イライラが減りました。すごーく前向きに。優しい気持ちになれました。
アドラー心理学の勇気づけの考え方、本当に実践的で有効だと思います。エリさんのお話も共感できることがとても多く、楽しく受講させて頂きました。
【講座詳細】
10月平日オンラインコース
日程 ：2026年10月14日(水)、10月21日(水)、10月28日(水)
時間 ：9時半～12時10分
※全12章を1日４章ずつ進めます
受講料：40,000円(再受講18,000円)
他リーダーからの再受講価格：30,000円
井上のSMILE受講者さま割引：33,000円
ペア割：10％オフ割引にてご案内中
対象：個人申込制です。子育てや孫育てに活かしたい方、保育、パートナーシップや対人関係に活かしたい方など
特徴：楽しいワークが中心の体験型講座。出会った仲間とも共に励まし合いながら共に学び成長していけます。